Yoga en Fuerteventura

¿Se siente cansado, agotado y su paz interior se ve perturbada? A veces, la mente y el cuerpo necesitan unas vacaciones del estrés y de la angustiosa rutina diaria. El yoga devuelve la armonía a ambos. El yoga es versátil: las clases de yoga están dirigidas a todas las edades y niveles, y se motiva y anima a todo el mundo según sus capacidades individuales.

El objetivo del yoga es mejorar el centramiento, la serenidad y la paciencia del cuerpo y la mente. Mediante ejercicios físicos y respiratorios especiales y con la ayuda de la meditación, se puede encontrar paz y fuerza. El yoga es también una forma maravillosa de prepararse para las sesiones de surf y de estirarse después.

Yoga – Visión general

4ª Lección de Yoga

5. precios y servicios

Yoga: el método perfecto para relajarse

El yoga y el surf tienen más en común de lo que parece a primera vista. De hecho, el yoga es el complemento perfecto del surf. No en vano lo practican cada vez más surfistas profesionales como Kelly Slater. Yoguis y surfistas saben que el yoga favorece la resistencia, la flexibilidad y la fuerza, cualidades que también son esenciales para el surf.

Cada vez más yoguis descubren también una nueva forma de alcanzar el equilibrio mental y físico con la naturaleza: mínimamente equipados con una simple tabla de surf, se aprende a vivir la naturaleza de cerca y a armonizar con los elementos. Tanto si practica surf como si no, puede mejorar su forma física y su bienestar en el menor tiempo posible mediante ejercicios específicos de concentración y relajación, así como estiramientos específicos.

Yoga en Fuerteventura con Svenja

Soy Svenja y me gustaría invitarte a mi pequeño estudio de Yoga situado en el corazón de El Cotillo.

Después de siete años en Irlanda y de trabajar como gestor de proyectos tecnológicos, hace dos años me trasladé a El Cotillo y a esta maravillosa isla. Unas vacaciones de dos semanas se convirtieron en trabajo a distancia desde la isla. Sin embargo, rápidamente surgió la idea de un pequeño estudio de yoga, que abrió sus puertas por primera vez en junio de 2021.

El yoga ha sido una parte importante de mi vida durante mucho tiempo y me ha ayudado a establecer una profunda conexión conmigo misma y a atravesar los momentos difíciles con un poco más de facilidad. El yoga también me ha dado por primera vez un verdadero aprecio por mi propio cuerpo y he experimentado lo que se siente al sentir una profunda paz.

Estas experiencias me llevaron a mi primera formación como profesora de yoga, a la que siguieron otras en las áreas de Yin Yoga, Respiración y Hatha Yoga Tántrico.

Me encantaría compartir estas maravillosas prácticas contigo y ¡espero verte en nuestro estudio!

Yoga en cooperación con el – SEA INSIDE STUDIO

Ofrecemos Yoga en cooperación con el maravilloso y nuevo Sea Inside Studio aquí en El Cotillo. En nuestro Sea Inside Studio, queremos ofrecerte un espacio seguro donde tanto yoguis experimentados como principiantes se sientan cómodos. Queremos ofrecerte un lugar donde puedas probar clases de yoga y mindfulness y con suerte llevarte algo a casa de cada visita.

Sea Inside debe ser también un lugar de paz y tranquilidad para descansar de nuestras ajetreadas vidas. Un pequeño oasis en el corazón de El Cotillo.

Se proporcionan esterillas de yoga y todos los accesorios necesarios para las clases. Así que sólo tienes que venir al estudio con ropa deportiva cómoda. El equipamiento de nuestro estudio está hecho a mano en nuestra pequeña isla o procede de marcas sostenibles.

Clases de yoga para fortalecer, estirar y mantener el equilibrio

Yin Yoga
En Yin Yoga mantenemos posturas pasivas durante unos 3-8 minutos. Esta es una clase tranquila que le permite centrarse en su respiración mientras se estira áreas específicas de su cuerpo para liberar la tensión en nuestra fascia y el tejido conectivo. Este estilo es un gran equilibrio a un día ocupado o un día de surf.

Trabajo con la respiración
En estas clases volveremos a conocer nuestra respiración. A menudo nos pasamos el día sin prestar realmente atención a nuestra respiración ni una sola vez. En estos 45 minutos dedicaremos tiempo a observar cómo respiramos de forma natural y aprenderemos diferentes técnicas de respiración que pueden ayudarnos cuando nos sentimos estresados o cansados, dependiendo de lo que necesitemos.

Además de éstas, también ofrecemos otras clases y talleres semanales con Svenja y otros profesores, que puedes consultar en nuestro programa semanal.

Aumente su capacidad de concentración – controle su energía

Los ejercicios de respiración pueden ayudar a calmar y concentrar la mente. Los bandhas son contracciones musculares que ayudan a controlar la energía. Utilizando los bandhas, mejoramos nuestra concentración y controlamos nuestra energía. El drishti («concentración» en sánscrito) consiste en enfocar completamente la mirada durante toda la postura. Cada postura tiene su propio drishti y la aplicación de esta concentración total conduce a la meditación. También aumenta la concentración general y fortalece los músculos oculares, lo que puede ayudar con los problemas de visión.

Puedes reservar tu sesión de yoga directamente en el estudio Sea Inside Yoga aquí en El Cotillo. Con el código «FRESH23 » obtendrás un 10 % de descuento en tu reserva.